🌟 비타민 A: 눈 건강의 필수 영양소, 하지만 적당히 먹어야 해요! 👀비타민 A는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나예요. 특히 눈 건강에 필수적이지만, 너무 많이 섭취하면 오히려 해로울 수 있어요. 오늘은 비타민 A의 장점과 단점, 그리고 이를 어떻게 섭취해야 하는지 연구 결과를 바탕으로 알려드릴게요. 건강한 삶을 위해 꼭 알아두세요! 📚💡🧡 비타민 A의 장점 🌟1. 눈 건강을 지켜줘요 👀비타민 A는 시각 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 특히 야맹증을 예방하고, 눈의 피로를 줄여준답니다.2021년 Journal of Ophthalmology 연구에 따르면, 비타민 A를 충분히 섭취한 사람들은 야맹증 위험이 30% 더 낮았다고 해요.🔸 TIP: 당근, 고구마, 시금치를 꾸준히 ..
